ちょっとトレーニングをお休みしてしまったら
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 もし少しトレーニングをお休みしてしまったら、少しずつ強度を上げていきましょう！ 仕事、旅行、体調などの理由でしばらくトレーニング …
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ジムに行かない日も成長のきっかけ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ジムに行かない日も皆さん、ある程度食事を気をつけたり、ストレッチなどのメンテナンスをしていますか？ gainz gymのお客様は …
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トレーニングをライフスタイルに
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 トレーニングをライフスタイルに取り入れる、 つまりトレーニングの習慣化することは、 健康や美容にとってとても大事です。 習慣化といっても、毎日トレー …
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自己流トレーニングはやめよう
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今は簡単にトレーニングや食事方法を検索できる時代です。 ただ情報がたくさんあるため、自分に必要なものを選択するのは非常に困難です …
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gainz gymのトレーニングでポジティブに！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをはじめることで、起こる変化は、見た目が美しくかっこよくなることはもちろんですが、 健康になったり、気持ちがすっきり …
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疲れたらとにかく寝ましょう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 最近寝不足の僕です。 普段からそこまで長く寝るタイプではないんですが、 最近は我が家にわんちゃんが加わったので、 夜泣きなどで睡眠時間が十分でない状 …
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正しいフォームとは！？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングにおいて正しいフォームの定義とは何でしょうか？ 効果的で安全であることは当たり前だと思います。 ただし、その二つの条 …
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その日のコンディションにあったトレーニングをしよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんはその日のコンディションに合わせてトレーニングできていますか？ なかなか自分のコンディションに合わせたトレーニング種目を選 …
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お客様の久しぶりのトレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 今日は２ヶ月ぶりにトレーニングをしにきたお客様がいました。 そのお客様は５年ほどトレーニング指導をさせていただいてるので、ベテランです。 ２ヶ月とい …
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トレーニング初心者は追い込まない！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングを始めたばかりの頑張り屋の皆さん、追い込み過ぎてはいませんか？ 限界まで行ってしまうとフォームが崩れて、意図した効果 …
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