自己流トレーニングはやめよう
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今は簡単にトレーニングや食事方法を検索できる時代です。 ただ情報がたくさんあるため、自分に必要なものを選択するのは非常に困難です …
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gainz gymのトレーニングでポジティブに！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをはじめることで、起こる変化は、見た目が美しくかっこよくなることはもちろんですが、 健康になったり、気持ちがすっきり …
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疲れたらとにかく寝ましょう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 最近寝不足の僕です。 普段からそこまで長く寝るタイプではないんですが、 最近は我が家にわんちゃんが加わったので、 夜泣きなどで睡眠時間が十分でない状 …
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正しいフォームとは！？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングにおいて正しいフォームの定義とは何でしょうか？ 効果的で安全であることは当たり前だと思います。 ただし、その二つの条 …
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その日のコンディションにあったトレーニングをしよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんはその日のコンディションに合わせてトレーニングできていますか？ なかなか自分のコンディションに合わせたトレーニング種目を選 …
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お客様の久しぶりのトレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 今日は２ヶ月ぶりにトレーニングをしにきたお客様がいました。 そのお客様は５年ほどトレーニング指導をさせていただいてるので、ベテランです。 ２ヶ月とい …
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トレーニング初心者は追い込まない！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングを始めたばかりの頑張り屋の皆さん、追い込み過ぎてはいませんか？ 限界まで行ってしまうとフォームが崩れて、意図した効果 …
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gainz gymのお客様の目標（2023）
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ２０２３年になってgainz gymの何人かのお客様たちが、今年の目標について話してくれました。 皆さんそれぞれ素晴らしい目標が …
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今日はgainz gymはおやすみ！？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日はgainz gymはおやすみをいただいてましたが、 急遽午前中のみ営業させていただきました！ 熱意のあるお客様のご希望なら …
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増量中です。。。
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 私事ですが、只今筋肉量を増やすため、増量中です。 筋肉量を効率良く増やすためには、1日の消費カロリーより多くカロリーを摂取する必 …
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