こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
もし少しトレーニングをお休みしてしまったら、少しずつ強度を上げていきましょう！
仕事、旅行、体調などの理由でしばらくトレーニングができなくなることは誰にでもあります。
焦らず強度は少し休み前より落として再開しましょう！
休んだ期間やその方の状態によって強度の調整は変わってくるので、
トレーナーなどに相談するといいと思います！
これからご旅行などの機会が増えると思うので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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