ダンベル vs バーベル
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソルトレーナーの石川貴勇です。 ネットなどでは、バーベルでのトレーニングの方が効果的だとか、 ダンベルのトレーニングの方が効果的だとか様々な情報が飛び交っていると …
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gainz gymのトレーニングメニュー
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymのトレーニングメニューは基本に忠実です。 基本ができてからこそ、応用ができるわけです。 基本を繰り返し、習得す …
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gainz gymの６月
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 ６月は梅雨で活発なイメージはありませんが、 gainz gymは年間で入会者が一番多い月です。 トレーニング初心者こそ、 パーソナルトレーニングでし …
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トレーニングで結果を出すためのポイント
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ボディメイクやダイエットを成功させるためには継続的な努力が必要です。 食事もそうですが、トレーニングも習慣化させなければいけませ …
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背中のトレーニングのコツ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 背中のトレーニングに苦戦していませんか？ 背中は自分で目で筋肉の動きを確認しながら、トレーニングできないので、 意識するのが難し …
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僕のgainz gymでの指導後
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 本日はトレーニング指導後、愛犬のゴンちゃんと散歩に出かけました。 まだワクチンの３回目が終わっていないため、 僕の抱っこによる散 …
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gainz gymでバルクアップ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 男性の皆さん、 筋肉をつけて、体を大きくしたいがために、無計画にカロリーを摂取していませんか？ たしかにカロリーをとれば体が大きくなります。 ただそ …
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サプリメントは摂取が必要なのか？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、サプリメントの効果に期待していろいろ摂取していませんか？ サプリメントでがらっと、体型が変化したりすることはありません。 …
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筋トレのコツ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 筋トレを効果的におこなうためのポイントをいくつかあげてみようとおもいます。 ①正しいフォームを理解していること ②対象筋を意識で …
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gainz gymのトレーニングでポジティブに！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをはじめることで、起こる変化は、見た目が美しくかっこよくなることはもちろんですが、 健康になったり、気持ちがすっきり …
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