何歳からでも筋トレは始めれます！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 gainz gymは２０代から７０代までのお客様が在籍しています。 皆さんどの年代の方も、筋トレをすれば、筋力も筋肉もつき、身体を変えることができま …
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調子が悪い時は、あえて重く！？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんトレーニング時に、想定していた重量が重く感じて、 予定していた回数を持ち上げれないことは時々あると思います。 たとえばベン …
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まずは軽くゆっくりと
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんトレーニングを始めると、最初のうちは扱う重量が伸びいやすいので、 より負荷を重くしていくことに集中しがちです。 ただ、重量があがったからといっ …
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筋肉をつけるには時間がかかる！？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをはじめて、明らかな体型の変化はどれくらいかかると思いますか？ これも個人差、トレーニング歴、トレーニング頻度、食事 …
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gainz gymでの換気について
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymでは換気のため少し窓を開けて運営していますが、 お客様のご要望によって調整しますので、お気軽にご意見ください！ …
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gainz gymでボディコンテストに！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymのお客様のほとんどが、ダイエット・運動不足解消・ストレス発散・美容・健康目的のかたです。 そしてgainz g …
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心と体のコンディション
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 体のコンディションと心のコンディションはリンクしていることが多いです。 心にストレスが多い時には、体が重かったり、体調を崩しやす …
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スクワットは奥が深い
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 スクワットは単純な種目として、認識されやすいですが、奥が深いです。 しっかりとしたフォームの習得は努力が必要です。 gainz …
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gainz gym３周年
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 本日でgainz gymがオープンして３年が経ちました。 これまで多くのお客様に支えられ、また僕の周りの方にも支えられて営業でき …
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