休息
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングの効果を高めるにはしっかり栄養を摂って、よく休むことが大切です！ 多くの皆さんはトレーニングと栄養は注意しているんで …
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ペアで楽しくトレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymにはペアでトレーニングされるお客様が何組か在籍しています。 今日はユカさんとキョウコさんのペアトレーニングでし …
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ゴブレットスクワットの勧め
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、スクワットを上手にできていますか？ 深くしゃがみこみ、体幹部を安定させ綺麗な姿勢を維持するのは、なかなか難しいです。 自 …
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トレーニングは限界までやるべきか！？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんどれくらいの強度でトレーニングをしていますか？ 一生懸命追い込んでいますか？？？ 実はgainz gymでは、追い込んで行 …
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怪我をした時のトレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん痛みを我慢してトレーニングをしたことありませんか？ 痛みを感じるトレーニング種目は絶対に行ってはいけません。 痛みを感じな …
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トレーニング用のバッグにケロッピ
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日は特にトレーニングのことや食事のことについての内容ではありません。w 先日メルカリで小学生の時に愛用していた、ケロケロケロッ …
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１２月、１月の営業時間
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おはようございます。 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 特別営業時間とお休みのお知らせです。 12/25の営業時間は7:00-13:00。 12/30-1/3の営業時間は7:0 …
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トレーニングの動画を撮ってみよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 パーソナルトレーニング指導をする際、お客様の動きを動画で撮影することがあります。 その理由は、後で修正点をお客様に伝えるために撮 …
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僕も少しダイエット
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 ここ２週間、結構好き放題飲み食いしていた僕です。w 明日月曜から少し食事に気をつけていきます。 厳しい食事管理ではなく、ある程度自由に食べれても脂肪 …
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トレーニングは難しい
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 日々感じていることですが、トレーニングを追求すれば追求するほど奥が深く、難しくなります。 自分のトレーニングもそうですが、お客様 …
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