トレーニングとメンタルヘルス
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをするとメンタルが安定し、ストレス発散になると聞いたことはありませんか？ 運動によって、ストレスホルモン分泌の抑制やセロトニンやエンドルフ …
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トレーニング方法は無限
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニング方法は無限というタイトルにしましたが、たくさんあるということを表現したかったからです。w 実際にたくさんの方法がある中で、各お客様にとって …
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難しいことは後回し
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをする際、やってみたいエクササイズがあると思います。 有名人がメディアで紹介していた種目などは、自分のトレーニングルーティンに取り入れたく …
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1日1歩、3日で3歩進んで2歩退がる
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん、トレーニングやダイエットは毎日良い結果が出るわけではありません。 たとえ正しい方法で行っていたとしても、体重が増えてしまったり、パフォーマンス …
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食事も筋トレもバランスが大事
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 食事も筋トレもバランスが大事です。 食事は栄養バランス、筋トレは各体の部位に対するトレーニングボリュームのバランスをしっかり調節しなければいけません。 …
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おすすめ映画「ホールドオーバーズ」
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨日トレーニング指導後に映画をみてきました。 アカデミー賞五部門ノミネートされた映画、ホールドオーバーズです。 年齢・性別・性格は違う登場人物たちが心 …
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4年間の少しずつの積み重ね
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 1日1日の変化、週ごとの変化、月ごとの変化や成長は気づきにくいものです。 それが年単位だと大きな変化として可視化できるようになります。 gainz g …
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基本や簡単な種目の向こう側の世界
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 基本的な種目や難易度が低い種目をやりこむことは非常に大事です。 まずはそういった種目をマスターすることに努めましょう！ そうすれば難易度が高い種目や新 …
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ボランティア活動
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨日横浜市にある大きなお寺の修繕のボランティアをしてきました。 なのでジムの営業は17:00-とさせていただきました。 昨日は貴重な経験をさせていただ …
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