2024年大晦日
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 2024年無事に仕事納めできました！ 今年も多くのお客様に支えられ、楽しくトレーニング指導ができた年でした。 本当にありがとうございます！ 来年もより …
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12月の朝活
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 gainz gymのお客様は朝が早いです。 朝7:00からの予約は週4日はうまっています。 朝のほとんどのお客様は女性です。 早朝はかなり冷え込みます …
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新たな一歩へ
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 gainz gymをより良くするため、計画を実行中です。 皆様に早くお知らせできるよう頑張ります！ それではまた明日！ gainz gym（プライベー …
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久しぶりのドッグラン
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのTakaoです。 最近寒くなりましたね！ だんだんと外に出るのが面倒になりますね。。。 ただ寒さに負けず、活発に活動しましょう！ 忘年会などの行事で太りやすい時期で …
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簡単なものから始めよう
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングやダイエットをはじめると、SNSやメディアで見たことのある難しいことやお金がかかる事から初めてしまう方を多く見ます。 まずは基本から始めま …
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鍋のすすめ
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 お忙しいお客様で、ダイエットや食事管理をしてるかたにお勧めしている鍋料理。 とても簡単につくれ、低カロリーで食事管理がしやすいからです。 しかも味も簡 …
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冬
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 最近グッと気温が下がってきましたね！ 秋を通り越して冬がきた感じですね。 トレーニング時も身体が温まるまでは上着をきましょうね！ インターバル中も冷え …
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最近は結婚式ラッシュ
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今年は10月末から年末にかけて、結婚式をあげるお客様が多いgainz gymです。 皆さんボディメイクやダイエットの終盤になり、だいぶ体が仕上がってき …
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今日のわんこ
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 お客様のタカシさんと一緒にgainz gymに通っているレオン君。 もう通い始めて5年目になりました。 レオンもジム内で爆走して身体を毎回鍛えています …
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素足でのトレーニングは良いのか？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 素足でトレーニングをしたいというお客様が増加傾向です。 実際に素足でのトレーニングはメリットもたくさんありますが、下記のことに気をつけてください。 ・ …
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