パーソナルトレーニング - gainz gym

知っている、できる、やっている

こんばんは。横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。今日は最近あるフレーズを何度も自分に言い聞かせています。その言葉は「知っている、できる、やっている」です。このフレーズはメガネ屋さんOWNDAYS …

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女性もやるべき種目、ショルダープレス

こんにちは。横浜のパーソナルジム、gainz gymのTakaoです。皆さん、ショルダープレスをやってますか？男性にはポピュラーな種目ですが、女性がやっている姿はあまり見たことないと思います。ショルダープレスは肩 …

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筋肉の温度

こんにちは。横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。皆さん、暖かい日や寒い日があって服装の調節が難しい季節ですね。運動時も半袖の方が増えてきましたが、薄い羽織ものがあると良いかもしれません！暖かい日 …

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福利厚生としてのパーソナルトレーニング

こんにちは。横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 gainz gymは個人のお客様への指導が中心でしたが、法人のお客様も歓迎しています。福利厚生としてのパーソナルトレーニングのご要望がありましたら、 …

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体重の増減は単純

こんにちは。横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。最近我が家の愛犬ゴンの体重の増減を見ていると、人間と同じように単純な要素で変化しています。例えば最近天気が悪く散歩に行く機会が少し減った期間があり、 …

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可動域のお話し

こんにちは。横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。トレーニングを継続していくと、自分の挙上できる重量が上がったり、回数が上がって楽しい気持ちになりますよね！？もっと成長したいという気持ちになったり、 …

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フォームが綺麗になると挙上重量が下がる！？

こんにちは。横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。フォームが上手になってくると逆に挙上重量が下がることもあります。もちろん反対に挙上重量が伸びることもあります。今日はなぜ挙上重量が下がるのかについ …

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トレーニングプログラムの重要性

こんばんは！横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。トレーニングの内容は非常に大事です。ただ単に追い込めば良いというわけでもなく、やりすぎは逆に逆効果の場合もあります。最悪のケースは怪我の原因に …

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メンバーさんに新しい家族

こんにちは。横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。昨年ですが、メンバーさん夫妻にお子様が誕生しました。昨日は父親になったローハンがトレーニングしにきた際に、奥様のKyokoさんもお子さんと一緒に遊 …

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花粉のピーク

こんにちは！横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。 1月上旬から花粉に悩まされていましたが、今が一番辛いです。w 薬を飲んでも頭痛が常にある感じです。皆さんの中で、花粉症のためジムの窓をあまり開けないで …

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