gainz gymでスクワットをマスターしよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニング種目の中でも基本的な種目スクワット。 皆さんはスクワット正しくできていますか？ うまく深くしゃがめない方、体幹が維持 …
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アリソンさんのスクワット
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日も多くのお客様がgainz gymで汗を流していきました。 その一人がアメリカ出身のアリソンさん。 週１回のトレーニングをg …
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手軽にできるヒップアップトレーニング（ブルガリアンスクワット）
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日はヒップアップに効果的なトレーニング種目、ブルガリアンスクワットをご紹介します。 細かい説明はgainz gymの公式You …
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シンプルなトレーニング種目をやってみよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんはどんなトレーニングの種目を行っていますか？ 基本的には押す、引く、しゃがむ、立ち上がる、もちあげるなどシンプルな種目を行 …
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スクワットを正しいフォームで行おう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをしているかたで、スクワットをやったことがない方はあまりいないと思います。 土台である脚を鍛えることができるのもそう …
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スクワットをやってみよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんトレーニング種目にスクワットを取り入れていますか？ gainz gymでは柔軟性や関節の可動域によほどの問題がない限り、入会後すぐにメニューに …
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ゴブレットスクワットの勧め
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、スクワットを上手にできていますか？ 深くしゃがみこみ、体幹部を安定させ綺麗な姿勢を維持するのは、なかなか難しいです。 自 …
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ゴブレットスクワット
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんはどんなスクワット種目をやっていますか？ 多くの方がスクワットと聞くと、バックスクワットを思い浮かべるとおもいます。 しかし、まずはトレーニン …
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いろいろなスクワット
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム（プライベートジム）、gainz gymの石川貴勇です。 みなさん、トレーニングをしている方ならやったことがある種目スクワット。 みなさんどんなスクワットを行っていますか？ 自重のスクワ …
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