こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さんどれくらいの強度でトレーニングをしていますか？
一生懸命追い込んでいますか？？？
実はgainz gymでは、追い込んで行うようなトレーニング方法は勧めていません！
アスリートのような方なら話は別ですが。。。
基準としては８割ぐらいの強度でトレーニングしていきましょう！
10回あげれる重さでしたら、８回で終えましょう！
これで十分なんです！
限界までやってしまうと、フォームも崩れやすくなり、怪我のリスクも大きくなります。
怪我をしてしまえば、進歩するどころか、後退してしまいます。
皆さん賢くトレーニングをして、成果を出していきましょうね！
それでは良い一日を！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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