こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さんダイエットをする上で、今までの摂取カロリーより大幅に落として、ダイエットをスタートしていませんか？
大幅に落としすぎると、すぐ停滞期が来たり、代謝が落ちてしまったり、継続できずリバウンドしてしまうことがあります。
もちろん大幅に摂取カロリーを落とした方が良い方もいますが、基本は少しずつカロリーを減らしてきましょう！
トレーニングもそうです！
全く運動してない方が、急に週2回以上のパーソナルトレーニングをはじめても、すぐに嫌になってしまう方も多くいると思います。
まずは週１回ぐらいから身体を慣らしていきましょう！
最初から楽しんで頻度よくできる方なら２〜３回からスタートしても良いと思いますが。。。
基本的にはダイエットや肉体改造を成功させるためには、最初はゆるく始めることが大事だと思っています！
gainz gymではお客様の体力レベルや性格に合わせて、プログラムを提案させていただきます！
是非ダイエットや肉体改造を成功させたい方は、一度体験に来てみてくださいね！
それでは良い一日を！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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