こんにちは！
横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
デッドリフトはよく腰に悪い種目として、嫌われることがあります。
また種目の難易度のためか、多くのパーソナルトレーニングジムでは
プログラムから除外されてる場合もあります。
gainz gymではほとんどのお客様がデッドリフトを習得しています。
確かにある程度腰に負担はかかりますが、
正しく行えれば腰痛の予防や体幹部の強化にもなります。
またデッドリフトは主にお尻や腿裏の筋肉を使い、身体の背面全体を刺激できるので、
ボディメイク、健康増進、パフォーマンスアップにも効果的です。
そしてデッドリフトを習得することにより、より多くの種目を習得できるようになります。
デッドリフトがトレーニングの基盤になるといっても過言ではないです。
みなさんも是非トレーニングルーティーンに入れてみてください。
ただし、フォーム習得のためにはパーソナルトレーナーなどの専門家に指導を受けてください！
それでは良い一日を！
gainz gym（ゲインズジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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