こんにちは！
横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
身体を変化させていくには、トレーニングの強度を上げていかなければなりません。
ここで注意していただきたいのは、単に重量を上げていくことだけが、
強度を上げる唯一の方法ではありません！
他には運動時のテンポをかえる、インターバルを短くする、セット数や回数を増やす、
より高頻度で行うことなどなど、様々な方法でトレーニング強度は変えることができます。
より高重量でトレーニングしたい気持ちは理解できます。
しかし、高重量ばかりでトレーニングを行うと、関節や腱などに負担がかかりすぎて、
ケガをしてしまう可能性が上がってしまいます。
全体のボリュームやテンポを変えて、強度を上げトレーニングしましょうね！
それではまた明日！
gainz gym（ゲインズジム）
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横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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