こんにちは！
横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
昨日人間ドックへいってきました。
無事健康体でした！
自分の体に感謝しています。
普段健康に気を使っていても、病気になってしまうこともありますが、
健康に気を使わず、体に悪いものばかり食べたり、運動をしないと病気のリスクはかなり高くなります。
なので、毎日の生活習慣の質を高めていくことが大事だと思います。
僕も少しお腹周りの脂肪が増えてきたので、気をつけます。。。
少し体が重くなったかなと。。。
あと最近改めて気づいたんですが、今年9月くらいまでお酒はほとんど飲まなかったんですが、
最近少量ですが少し飲むようになりました。
飲んだ次の日はやはり少しだるさが残ります。
目覚めもあまりスッキリません。
睡眠の質が落ちてると感じています。
お酒もたまにはいいとは思いますが、やはり身体に悪い影響を与えてしまいます。
少しお酒を飲む頻度を落とします。
健康でないと精神も病むことがあるので、みなさんこんな時期だからこそ、
生活習慣をみつめなおし、適度な運動を心がけてくださいね。
それでは皆さん良い一日を！
※写真はブログの内容に関係ありませんが、レンちゃんに新アイテムを買ったので載せましたwww
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