こんにちは！
横浜のパーソナルジム（プライベートジム）、gainz gymの石川貴勇です。
皆さん普段身体を動かせていますか？
このコロナの状況下、なかなか難しいと思います。
しかし、ちょっとした意識で身体の機能を保つことができます。
歩いたり階段を上ったりしないと、足腰はどんどん退化していってしまいます。
なのでできるだけ一駅くらいは歩いてみたり、エスカレーターは使わず階段を使ってみたりしてみるといいでしょう！
普段の何気ない行動が積み重なり、数年で大きな差になって自分自身に返ってきます。
皆さんも普段の行動を一つ一つを見直してみてはどうでしょうか？
僕もできるだけ階段を使ったり、毎朝愛犬と散歩に出かけ手ます！
もちろんトレーニングもコツコツやってますよ！
それでは今日も元気に頑張りましょう！
gainz gym（ゲインズジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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