こんにちは！
横浜のパーソナルジム（プライベートジム）、gainz gymの石川貴勇です。
gainz gymのメンバー様は週１回〜５回のペースで継続的にトレーニングしています。
お客様の目標やライフスタイルによってトレーニング頻度は様々です。
週1回でも最大限の効果がでるように指導していきますが、もちろん「余裕をもって」週2回3回ジムにこれるようでしたら、
より早く結果が出ることが多いです。
ただ「余裕をもって」というキーワードが非常に大事です。
余裕とは時間・体力・精神的余裕すべてを指します。
ある程度すべてに余裕がない方は、無理してトレーニング頻度を上げることはお勧めしません。
gainz gymでは、お客様がトレーニング頻度を上げたいという要望が出た時、慎重に対応しています。
たとえば仕事がとても忙しく、まともな食事を取る時間もないお客様に、高頻度のトレーニングスケジュールは
お勧めしていません。
仕事が忙しいことによって、身体を回復させるための睡眠や栄養が十分に確保されていない可能性が高いからです。
回復できる環境にない方が、無理なトレーニングをすると怪我につながったり、よい結果が出なかったりします。
横浜でパーソナルジムをお探しの方は、ご相談は無料なので、お気軽にご連絡いただけたら嬉しいです。
写真は今年から週5回のスケジュールでgainz gymに来ている佐々木さんです。
ただ僕から見て佐々木さんに疲れの色が見える時は、次週はトレーニング頻度を半分におとしたりと調節しています。
皆さんもご自身のライフスタイルに合わせて、パーソナルトレーニングの受講を考えてみてくださいね！
継続すれば必ず結果はついてきます！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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