スクワットの深さ

こんにちは。

横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。

今日はスクワットの深さについて考えてみましょう。

ベストなスクワットの深さはフォームを崩さなければ、深ければ深いほど良いです。

深く座り込んだ方が可動域が大きくなるので、より多くの筋肉を動員し、鍛えられることは想像できると思います。

ヒップアップしたい方、より健康になりたい方、ダイエットをしたい方、どんな方にもメリットがあります。

深く座り込めない方は、柔軟性が乏しかったり、関節を痛めていたり、体幹部の安定性が乏しかったりと、何か問題が必ずあります。

逆に深くスクワットができる方は、身体が上手く機能していることが証明できます。

個人差は出てきますが、しっかりとしたプランでトレーニングをしていけば、深くスクワットできるようになります。

皆さん、深くしゃがめるようにトレーニングしていきましょうね!

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