こんにちは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
今日はスクワットの深さについて考えてみましょう。
ベストなスクワットの深さはフォームを崩さなければ、深ければ深いほど良いです。
深く座り込んだ方が可動域が大きくなるので、より多くの筋肉を動員し、鍛えられることは想像できると思います。
ヒップアップしたい方、より健康になりたい方、ダイエットをしたい方、どんな方にもメリットがあります。
深く座り込めない方は、柔軟性が乏しかったり、関節を痛めていたり、体幹部の安定性が乏しかったりと、何か問題が必ずあります。
逆に深くスクワットができる方は、身体が上手く機能していることが証明できます。
個人差は出てきますが、しっかりとしたプランでトレーニングをしていけば、深くスクワットできるようになります。
皆さん、深くしゃがめるようにトレーニングしていきましょうね！
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