こんばんは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
実はトレーニングを2ヶ月ほどお休みしていました。
怪我をしてしまったのがキッカケです。
しかし、怪我の箇所に負荷をかけないトレーニングは可能な状態でしたが実験的に休んでみました。
トレーニング歴10年以上の僕が、どのように身体が衰えていくかというのを観察するためです。
衰えの速度はトレーニング歴が長いほど緩やかに衰えていくため、そこまで顕著に身体に変化は起きませんでした。
でも腕周りが3センチほど細くなり、身体のメリハリが少しなくなりました。。。
トレーニング歴数年の方はもっと衰えが早いです。
そして、トレーニング歴が数ヶ月の方は2ヶ月でほぼトレーニング前の身体に戻ってしまうことでしょう。
なので皆さんトレーニングを習慣化して、継続した努力をしていきましょうね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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