こんにちは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
人間は年をとれば、老化します。
筋肉量は20歳をピークに徐々に減少していき、70歳ごろにはピーク時の40%ほどに減少してしまうと言われています。
筋肉量の低下は病気のリスクを高めてしまいます。
また、美容面でもタルミなどが顕著にあらわれてしまいます。
しかし、筋トレをすれば、筋肉量の低下を妨げ、むしろ増加も可能です。
なのでトレーニングは健康だけでなく、美容にとっても必須なものです。
皆さん、思いたった今はじめてみましょうね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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