こんにちは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
全身をバランスよく鍛えることは、美的にも健康にとっても大事です。
例えば、男性でありがちなのは、押す種目の割合が大きく、胸や肩の前ばかり発達してしまうケースをよく目にします。
見た目だけでなく、このようなアンバランスなトレーニングは怪我にも繋がってしまいます。
バランスよく鍛えるためには、上半身は押す種目を行ったら引く種目をやってください。
何かを引く動作は背中を鍛えることができるので、押す種目とのバランスをとりましょう！
皆さん、単純に押したら引いてみてくださいね！
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