こんにちは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
ジムに行くとブルガリアンスクワットのような片脚立ちで行う種目をやってる方をほとんど見ません。
おそらく辛い種目だからだと思います。
片脚立ちの種目は左右両方行う必要があるので、普通の種目の倍の時間と労力が必要です。
でも、大変だからこそ、メリットも沢山あります。
メリット① 左右の筋肉のバランスを整えてくれる
メリット②バランス感覚を向上させてくれる
メリット③体力、パフォーマンスアップにつながる
メリット④消費カロリーが大きい
メリット⑤器具がなくても、比較的高負荷でトレーニングができる
このようなメリットが代表的なものです。
皆さんもぜひご自身のトレーニングメニューに入れてみてくださいね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
https://gainzgym.net
https://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/
https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTw
E-mail : info@gainzgym.net
TEL : 0457777583
