こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gym のタカオです。
ストレッチに関してはブログでも書いたことがあります。
内容が重複してしまいますが、みなさんしっかりストレッチを習慣化しましょう！
最近体が硬いかたを目にすることが多いです。
怪我予防、疲労回復、トレーニング効果の向上のために、非常に大事なことです。
トレーニングとは違い毎日できることなので、少しずつ習慣化してくださいね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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