こんにちは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。
皆さん野外でランニングやジョギングしてますか？
それとも屋内でトレッドミルだけを使用し走ってますか？
トレッドミルとは多くのジムで見かける、ランニングマシンのことです。
トレッドミルと屋外で走ることの違いなんですが、
まずトレッドミルのメリットとデメリットについてお話ししたいと思います。
メリットは天候や気候に左右されないという点です。
またほとんどの使用状況が、ジム施設内のため、怪我をした際、周りの人間にすぐに助けを求められる点です。
デメリットとしてはベルトが自分の足の下を回ってる状態なので、推進力を生むための筋肉を鍛えにくいという点です。
一方で野外のランのメリット、デメリットは下記になります。
まずはメリットは推進力を生むための筋肉を鍛えやすい。
そしてより日常生活やスポーツに活かせる体づくりができる点です。
またデメリットはこれもトレッドミルとは逆で天候によっては走れない状況になってしまう点です。
このように双方にメリット、デメリットがありますが、個人的には外でのランがおすすめです。
上記で説明したように、天候の影響を受けてしまいますが、より効率的に体を鍛えられる点と、外を走った方が気分転換になるからです。
トレッドミルの上を走ると、ハムスターになった気分になってしまうので。。。笑笑
細かく説明するともっと双方に違いがありますが、今日は代表的な違いを説明しました。
皆さんもご自身の目的や性格に合わせて、走ってみてくださいね！
それではまた明日！
※写真は愛犬ゴンとのランニング前の写真です。
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
https://gainzgym.net
https://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/
https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTw
E-mail : info@gainzgym.net
TEL : 0457777583
