こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。
新しいエクササイズをするときに、
どこの筋肉をメインで使うかの説明を必ずします。
最初は効いているのかわからなくても、どこを使っているのかは必ず意識していきましょう！
お尻を鍛えたい種目なのに、膝周りばかり疲れた場合などは、必ずその場でトレーナーに相談してください！
まずは皆さん、何のためにこのエクササイズをやっているのかを理解してくださいね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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