こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
筋トレを効果的におこなうためのポイントをいくつかあげてみようとおもいます。
①正しいフォームを理解していること
②対象筋を意識できていること
③エクササイズを行う際、構えた時点で対象筋に負荷をのせられること
この３つをできていれば、上級者です。
そして筋トレの効果も最大限に引き出せます。
是非詳細を聞きに来てくださいね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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