こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さんトレーニング時に、想定していた重量が重く感じて、
予定していた回数を持ち上げれないことは時々あると思います。
たとえばベンチプレスを普段どうりだったら、60kgを１０回あげることができたとしても、
今日は８回で限界がきてしまったりすることです。
もし、身体の調子が悪くなければ、逆にすこし重量をあげて、62kgで３-5回を数セットやってみるのも良いと思います。
たまに刺激を変えてあげると、次にトレーニングをする際に調子が上がることがあります。
状況によりますが、重量を下げ、さらに回数を少なくしてセットを組んだ方が、次回のトレーニング時のパフォーマンスが上がる場合もあります。
もし身体の調子は良いんだけど、トレーニング強度が下がってしまう方は是非gainz gymにご相談くださいね！
トレーニング強度を上げていくことは、身体を進化させる上で重要なので！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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