こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さんスーパーセットというトレーニングのやり方を知っていますか？
簡単にいうと２種目を連続で行いうやり方です。
普段と違う刺激を筋肉に与えたい場合や、トレーニングボリュームを増やしたい方、時短トレーニングをしたい方におすすめです。
ただし、このやり方は中級者以上の方におすすめです。
初心者の方は体力面や技術面を考えると、一種目を丁寧にやったほうが効果的です。
gainz gymでスーパーセットが出てきたら初心者卒業の印です！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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