gainz gym式トレーニング方法

こんばんは!

横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。

みなさんトレーニング種目をいろいろ取り入れすぎていませんか?

初心者から中級者レベルの方は、極端にトレーニング種目を増やすより、

基本種目をしっかり行いましょうね!

シンプルにしましょう!

基本種目と言っても定義するのは難しいですが、

ベンチプレス、スクワット、懸垂のようなものです。

ここでは細かな定義に触れませんが、よく目にする種目のことです。

まずは、大きな筋群を使う種目を各部位1〜2種類マスターしましょう!

種目を増やしても、適切なフォームでできていないと効果は出ません。

gainz gymでは基本動作をしっかり指導していくので、効率よくトレーニングをすることができます。

意外と多くの方が基本種目さえしっかり出来ていないので、確認してみたい方は是非gainz gymにいらしてくださいね!

それではまた明日!

gainz gym(プライベートジム・パーソナルトレーニングジム)
横浜駅徒歩6分
横浜市神奈川区鶴屋町3丁目32−16トリウミビル502
https://gainzgym.net
https://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/
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E-mail : info@gainzgym.net
TEL : 07077838537

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