こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
ついに梅雨入りしましたね！
湿度が高い日が続きそうですね。
梅雨の時期は湿度が高いので、汗をかいても汗が蒸発しにくく、体温調整が難しくなります。
なので熱中症に気を付けなければい時期になったことを認識しましょう！
またトレーニングのパフォーマンスを低下させないためにも水分補給は必須です。
日常からみなさんこまめな水分補給を徹底しましょうね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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