こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さんトレーニング中のインターバルはどれぐらいとっていますか？
ウェブでググればいろいろな情報が出てきますが、
初心者の方は、ある程度呼吸が落ち着いき、メンタル的に準備ができるまでインターバルをとったほうが良いです。
ダラダラしてはいけませんが。w
初心者の方ほど、フォームが崩れやすいので、しっかり休憩を取らないといけません。
怪我の予防とトレーニングの効果を得るためには、大事なことです。
量より質です！
ある程度トレーニングに慣れてきたら、量を増やしても大丈夫です！
皆さんも最初は焦らず丁寧にトレーニングをしていきましょうね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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