こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。
今日はgianz gym の食事指導方法を簡単にお伝えします。
一般的なパーソナルジムでは、お客様に写真を送っていただいて、指導するやり方をとっています。
ただgainz gymでは絶対に写真で判断するやり方をしないです！
理由はお客様にとってメリットが一切ないからです。その理由を下に並べてみます。
写真でおこなう食事管理のデメリット
①実際のカロリー数はトレーナーもお客様もわからない。。。
②管理が適当。。。
③お客様がダイエットを通して、自己管理できる能力がつかない。。。
大きく分けて三つのデメリットがあります。
①に関しては、お客様がなんの調味料をどれぐらい使ったのかによって、カロリー数は変わってしまいます。
また、お肉を食べたとしても、肉によって同じ部位でも脂ののりかたは、個体差が大きいものもあります。
それによってもカロリーの差は大きなものになってしまいます。
②は①でいったことに関わってくる話ですが、実際写真ではカロリー数はわからないので、
とにかくカロリーの高そうなものは抜くようにどんどん指示され、必要な栄養も不足する可能性が出てきます。
ジム側は契約期間で痩せさせようとするだけで、お客様のその後や健康を考えてないことが多いです。
③に関しては、写真を送って行う食事管理では、お客様に正しい知識を身につけさせることができません。
高いお金を払って、何も身に付かないようでは、太ってはダイエットジムに駆け込むの繰り返しになってしまいます。
上記の理由から、gainz gymでは写真での管理は推奨しておりません。
どう管理しているかというと、お客様に自分で管理できるように教育しています。
その内容はここでは言えないですが、
最終的にトレーナーの指示がなくても、ご自身で食事管理ができる状態になることが目標です。
以外と最初は手間ですが、一度理解してしまえば簡単に管理できるようになります。
このほうが健康的にも良いですし、コストも抑えられ、リバウンドもしにくいです。
みなさんも、正しい知識を持ってダイエットしていきましょうね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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