ダイエット方法は人それぞれ
by gainz gym
こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんダイエットをする際に、インターネット上の情報を参考にしてはじめるかたも多いと思います。 しかし、あまり当てにしないでくださ …
by gainz gym 
睡眠・食事・筋トレ
by gainz gym
こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 若さを保つ秘訣は、良質な睡眠、バランスのとれた食事、適度な運動です。 この３つが習慣化できていると、健康的で若々しくいられる可能 …
by gainz gym 
減量中です
by gainz gym
こんにちは！ 減量中のトレーナー、石川貴勇です。 別に大会に出るというわけではありません。。。w 正月に暴飲暴食をしたため、太ったからです。w 減量といっても食生活を見直し、栄養バランスを整える程度です。 なのでダイエッ …
by gainz gym 
１つの改善点と１つの良かった点
by gainz gym
こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 身体をより健康で美しくするためには、食事と運動と休養のそれぞれの質の改善が必要になってきます。 改善といっても１を１００にするよ …
by gainz gym 
僕も少しダイエット
by gainz gym
こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 ここ２週間、結構好き放題飲み食いしていた僕です。w 明日月曜から少し食事に気をつけていきます。 厳しい食事管理ではなく、ある程度自由に食べれても脂肪 …
by gainz gym 
１番は健康であること
by gainz gym
こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymで１番大事にしてることは、お客様の健康です。 その次に美容やパフォーマンスアップなどです。 gainz gym …
by gainz gym 
健康=美
by gainz gym
こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ダイエットやボディメイクに励む中で、健康を意識されていますか？ 無理な食事制限をせず、適切なフォームでトレーニングできていますか …
by gainz gym 
トレーニングも食事管理も楽しめる程度に適当に
by gainz gym
こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 前のブログで過度の食事制限はダイエットや健康にも良い影響がないことを書きました。 トレーニングもそうです。 真剣にやるときはやる …
by gainz gym 
ダイエットに失敗する方の特徴
by gainz gym
こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日はダイエットに失敗する方の特徴を２つ紹介します。 ①食事管理が厳しい方、または細かい方 ②ライフスタイルをガラッと変えてしま …
by gainz gym 
トレーニング以外のことも
by gainz gym
こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日もメンバーの皆さんお疲れ様でした。 メンバーの皆さんも、これからgainz gymに入会したい方も、 是非来られた際は、トレ …
by gainz gym