1日1歩、3日で3歩進んで2歩退がる
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん、トレーニングやダイエットは毎日良い結果が出るわけではありません。 たとえ正しい方法で行っていたとしても、体重が増えてしまったり、パフォーマンス …
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ダイエット終盤
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ゆるいダイエットも終盤です。 1ヶ月前の体重が87kgで、今は83kgです。 目標体重が81kgなので、6/7を最終日としていたので、あと1週間。。。 …
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理想の身体
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さんは自分の理想の体型というものは具体的にありますか？ 僕はスポーツをやっている人のような身体がカッコいいと思い、それを目指しています。 かつて経験 …
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ダイエット中の筋トレ
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 この時期になるとダイエットをされる方が多くなってきます。 食事制限だけでもダイエットは可能ですが、メリハリのある綺麗なボディラインをつくるため、筋肉量 …
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アルコールにもカロリーが。。。
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん、タンパク質、炭水化物、脂質以外にもカロリー計算する際に気にしないといけないものがあります。 それはアルコールです。 アルコールにも1gあたり7 …
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体重の増減は単純
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 最近我が家の愛犬ゴンの体重の増減を見ていると、人間と同じように単純な要素で変化しています。 例えば最近天気が悪く散歩に行く機会が少し減った期間があり、 …
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効かせる感覚は二の次
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ボディメイクという言葉が一般的になり、鍛えたい対象の筋肉にうまく効かせることを重視したボディビル的トレーニングが最近重要視されている気がします。 効か …
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ジムに行かない日も成長のきっかけ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ジムに行かない日も皆さん、ある程度食事を気をつけたり、ストレッチなどのメンテナンスをしていますか？ gainz gymのお客様は …
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gainz gymのトレーナーもダイエット
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 もー長袖の服を着なくなり、体のラインが見えやすい時期になりましたね。 お客様と同じように僕も少しダイエットします。w 少しお腹周 …
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