こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです！ 皆さん、正月はどのように過ごされましたか？ 僕はのんびりと過ごしつつ、お酒を飲む機会が増えました。「お正月くらいは」という気持ちで、ついつい飲みすぎて …
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こんにちは、gainz gymのタカオです！ お正月で「食べすぎ・飲みすぎ」をして、体重が増えた…という方はいませんか？今回は正月太りをスッキリ解消するための簡単な方法をご紹介します！ 1. 食事をリセット • 炭水化物 …
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こんにちは。横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 新年あけましておめでとうございます。 2025年が始まりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 年末年始はご家族やご友人と楽しい時間を過ごされたことと …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 2024年無事に仕事納めできました！ 今年も多くのお客様に支えられ、楽しくトレーニング指導ができた年でした。 本当にありがとうございます！ 来年もより …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 インフルエンザが流行していますね。。。 皆さんマスクを使用したり、手洗いウガイをこまめにしましょうね！ 皆さん笑顔で年を越しましょうね！ gainz …
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