こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ジムに行かない日も皆さん、ある程度食事を気をつけたり、ストレッチなどのメンテナンスをしていますか？ gainz gymのお客様は …
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングが上手な人は共通点があります。 もちろん運動神経がよいので、トレーニングのフォームも容易に習得してしまう方もいますが …
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニング種目のビッグ3といえば、ベンチプレス、バックスクワット、デッドリフトです。 その中でもデッドリフトは腰への負担が大き …
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 最近僕が自分のトレーニングに取り入れてた、ベンチプレスをお客様にも試していただいてます。 通常のベンチプレスと違ってバランスがとりにくくなるように、 …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gym パーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニング種目を選ぶ際、gainz gymでは優先順位があります。 優先順位の高い種目は下記に当てはまります。 ①多関節運動 …
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