こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 メンバーさんの中で、怪我から回復後のリハビリを行っている方がいます。 自宅でできる痛みを改善するエクササイズやストレッチも指導しているので、かなり回復 …
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こんにちは。 gainz gymのタカオです。 4月に入ってからダイエットを始めました。 まずは、お酒とお菓子を控え気味に！(お酒は週末だけw) 極端なことは継続できないので、ゆるりと開始するのがコツです。 6月8日まで …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さんは、今までにいろいろなトレーニングに関する情報を得てきたと思います。 例えば、書籍から、またはネット上からなどなど。 ただどの情報も鵜呑みにして …
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gym のタカオです。 4月になりましたね！ 4月と言えば、新しい始まりをイメージする僕です。 新しい始まりということで、何か新しいことをチャレンジするつもりです。 皆さん …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日は初夏のような陽気でしたね！ 本日は15：00でジムをクローズし、お花見パーティへ出かけました。 花見とは名ばかりのお酒を飲む会ですが。。。w 皆 …
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