こんにちは！

横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。

みなさんは週何回運動やトレーニングをしていますか？

週１回は体を動かす習慣を身につけてくださいね！

トレーニング頻度はお客様のライフスタイルによって違ってきます。

毎日終電近くまで働いてる方は、週末１回トレーニングするだけで十分だと思います。

無理して継続できないようになってしまうのが一番最悪なパターンだと考えています。

例えば３ヶ月間週５回トレーニングをやって、その後は何もやらないより、

１年間週１回トレーニングを続ける方が良い結果が出ます。

みなさんも無理のない運動プランを立てて継続していきましょうね！

結果を出すための一番の秘訣は「継続」です！

それでは良い一日を！

パーソナルジム　gainz gym 石川貴勇