こんにちは。
横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
僕がパーソナルトレーニング指導を行う上で、頻繁に使う道具の一つとして
ケトルベルという器具があります。
様々な使い方ができ、パフォーマンスアップ、ダイエット、引き締めにも効果的です。
写真はケトルベルスウィングをしている様子です。
お尻の力を使いケトルベルを振る種目です。
ヒップアップにも効果がりますし、股関節を爆発的に伸展する動作を鍛えることができます。
股関節伸展動作は走る時やジャンプする時など様々な局面で使われるので、
スポーツパフォーマンスアップにも効果的です。
また瞬発的に振る動作を繰り返すことで、心肺機能も鍛えることができます！
他にも色々な使い方があるので、非常に優秀なトレーニング器具です。
みなさんもパーソナルジムや普通のジムで見かけたら、
是非トレーナーにやり方を習って使ってみてくださいね！
それではみなさん良い一日を！
gainz gym（ゲインズジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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E-mail : info@gainzgym.net
TEL : 0457777583
