こんにちは！
横浜のパーソナルジムgainz gymのパーソナルトレーナー石川貴勇です。
みなさん今日も元気にトレーニングしていますか？
僕もやりがちなことですが、
トレーニングを初めたての頃特に扱える重量がどんどん増えていくので、
フォームを軽視しがちになってしまいます。
トレーニング中に間違ったフォームでやると怪我にもつながりますが、
早めに修正しないと正しいフォームで行うことが困難になってしまいます。
負荷をかけて動作を強化していくので、間違ったフォームでやるとその動作を強化してしまいます。
なのでトレーナーやトレーニング熟練者などにフォームを早めにチェックしてもらいましょう！
ダイエット、バルクアップ、パフォーマンスアップのためにトレーニングする方達みんなに言えることです！
正しいフォームでやることにより安全でトレーニングの成果を早く出せるようになります。
今日はgainz gymでお客様のキョウコさんが、デッドリフトをバーベルのみでフォーム練習をたくさん行いました。
その結果体幹周りの使い方や、股関節の動かしかたが上手になりました！
みなさんも重量を上げる前に、正しいフォームで反復練習しましょう！
それではみなさん良い一日を！
gainz gym（ゲインズジム）
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横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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