こんにちは！

横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。

トレーニングは生活習慣の中にしっかり取り入れ、継続続けることが大事です。

しかし、多忙になったり、体調を崩したりなど、トレーニングを休まなければいけない時があります。

その時はしっかり休みましょう！

それから復帰する際は、休んでいた期間や、身体のコンディションにもよりますが、強度とボリュームを両方下げ、汗をかいて気持ちいぐらいのトレーニングから始めましょう！

また、身体の柔軟性などが落ちていないか、しっかり準備運動をしてからトレーニングを始めることが大事です！

皆さん焦らずトレーニング復帰していきましょうね！

それではまた明日！

gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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