おはようございます。
横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。
筋トレは40代を過ぎても、しっかり効果が出ます。70代、80代でももちろんのことです。
ただ筋肉や腱などの組織の柔軟性が若い時より不足していたり、関節の可動域が狭くなってしまったりしている場合が多いので、
トレーニングプログラムはしっかりと考えられたものでないといけません。
また負荷の調整や、休息の取り方も年齢や身体の状態を見ながら調節しなければなりません。
以上のことを気をつけ、適切なトレーニング方法を実行すれば、今までで一番美しい身体を手に入れる事ができるでしょう！
まだトレーニングを始めてない方は、今が一番人生で若いので、すぐ始めてみましょう！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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