こんばんは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
筋トレは怪我のリスクが高いと思っている方も多いと思います。
実際は正しいフォームと強度で行っていれば、スポーツに比べたらかなり低いです。
ジョギングなどの有酸素運動より安全だと僕は思っています。
理由は、筋トレは決まった動きを丁寧に行うからです。
スポーツはその時々の状況に対して瞬時に対応していかなければならないため、身体への負担が大きくなるからです。
またスポーツは決まりきった動きをするだけではなく、身体に負担の大きい体勢も取らなければならないからです。
なので、筋トレは危険と思っている方は、安心して是非トレーニングを始めてくださいね！
ただし、フォーム習得するまでは、トレーナーに指導してもらいましょう！
その方が効率的で安全なトレーニングができますよ！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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