こんにちは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
バーベルを使ったスクワットには様々な種類があります。
主にバーベルの担ぎ方、持ち方によって種類やエクササイズの効果が変わってきます。
代表的なバーベルスクワットはバックスクワット、フロントスクワット、オーバーヘッドスクワットの3つです。
そのほかにもまだエクササイズの種類はありますが、上記の三種がよく知られているものです。
一般的なジムでは、バックスクワット以外のスクワットはあまり目にすることはないかもしれません。
バックスクワットは肩に担いで行う種目ですが、肩のどこで担ぐかによっても、エクササイズの効果が微妙に変化していきます。
知れば知るほどトレーニングは奥が深いものです。
皆さん、スクワットについて疑問があればぜひゲインズジムにきてみてくださいね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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