こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。
今日は少し仕事が早く終わったので、愛犬のレンちゃんと長いお散歩に出かけました。
とてもリフレッシュできた良い時間でした。
ここ一ヶ月強度の高いトレーニングをしてきた僕です。
明日からは自分のトレーニングを一週間強度を落として、体を休めるつもりです。
毎日一生懸命トレーニングするだけでは、成果が出ません。
体を休める休暇も必要です。
体を回復させてこそ、成果が出ます。
また心のおやすみも必要です。
皆さんも疲れたときはしっかり心と体を休めて、トレーニングを継続していきましょうね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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