こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
みなさんトレーニング種目をいろいろ取り入れすぎていませんか？
初心者から中級者レベルの方は、極端にトレーニング種目を増やすより、
基本種目をしっかり行いましょうね！
シンプルにしましょう！
基本種目と言っても定義するのは難しいですが、
ベンチプレス、スクワット、懸垂のようなものです。
ここでは細かな定義に触れませんが、よく目にする種目のことです。
まずは、大きな筋群を使う種目を各部位１〜２種類マスターしましょう！
種目を増やしても、適切なフォームでできていないと効果は出ません。
gainz gymでは基本動作をしっかり指導していくので、効率よくトレーニングをすることができます。
意外と多くの方が基本種目さえしっかり出来ていないので、確認してみたい方は是非gainz gymにいらしてくださいね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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