こんにちは！
横浜のパーソナルトレーニングジム gainz gym 代表のTAKAOです！
横浜でもほとんどのジムが休業してる状況です！
gainz gymは徒歩で来られる方、車で来られる方限定でまだオープンしてます！
非常に判断が難しい状況ですが、gainz gymが少しでも、みなさんの心と身体の健康にお役に立てれば幸いです！
現実的に多くの方が、自宅でトレーニングしなければいけない状況だと思います。
そこで今日は、お尻の引き締めエクササイズをご紹介します。
ヒップスラストという種目です。
①ソファーやベッドに背中をつけてください。
②足幅はお尻幅。
③お尻を天井に突き上げた時、スネが床と垂直になるよう足の位置を調節。
④どちらかの足を上げ、膝が９０度になるようにする。
⑤上げた足はそのままで、片足を地面につけたままお尻を上下に動かす。
３セット２０回ぐらいを目標に頑張りましょう！
お尻の引き締めに最適です！
できることをコツコツやれば結果も出ます！！！
ではまた明日！！！
gainz gym
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
https://gainzgym.net
E-mail : info@gainzgym.net
TEL : 07077838537
