こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。
みなさんはどれくらいの頻度で、どのような内容のトレーニングをおこなってますか？
トレーニングプログラムは無限にあります！
今日はどのようなトレーニングプログラムが有効かを話していきます。
細かく全身の部位ごとトレーニングをする方や、全身を一度にトレーニングする方など様々な人がいます。
ダイエットのため、ボディビルのためなどなど目的によって、プログラムの内容を変える必要はあります。
しかし、一番考慮しないといけないのは、本人のライフスタイルです！
いくら週６で部位別に細かく分けたトレーニングをしたいといっても、
そのかたのスケジュールが取れなければ意味がありません！
仕事が忙しく睡眠時間がとれないのに、週6回のトレーニングは僕は推奨しません。
やはりベースにある、生きるために必要な仕事や休息が十分確保されてた状態でなければ、
トレーニングの効果も半減し、仕事でのパフォーマンスが落ち、疲れも抜けない状態になってしまいます！
なのでまず自分の生活の中でしっかり優先順位をつけた上で、トレーニングをしましょう！
一般的に美しいと言われる身体になるために、週４回〜６回のトレーニングはいらないです。
もちろん、正しいフォームや内容をやっているかによりますが。。。
本当に自分の目標のために週⚪︎回トレーニングが必要なのか、
トレーニングが自分の生活に、悪影響を与えていないかをもう一度考えてみましょう！
gainz gymに関わる方すべてが、トレーニングによって生活を豊かにしてほしいので！
なにか質問などがあったら、お気軽にご連絡くださいね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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