こんにちは！
横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。
今日はスクワットについてです！
健康のため、ダイエットのため、スポーツパフォーマンス向上のためなどなど、
多くの場面で基本となる種目です。
そしてスクワットの種類はたくさん存在します。
種目によって、腿前に効きやすかったり、お尻に効きやすかったりと、
主に強化したい部分によって、種目を変えていくとよいです！
ただ個人の骨格や柔軟性によって、同じ種目でもフォームが変わってきます。
なので同じ種目のスクワットをしていてもフォームが違うので、
脚に効きやすかったり、お尻に効きやすかったりします。
自分にあったフォームは必ずトレーナーにチェックしてもらいましょう！
もしお尻を強化したいのに、自分のやり方だと腿前に効きすぎて、お尻や腿裏に効きにくい方は、
種目を変えてみましょう！（ランジやブルガリアンスクワットなどなど）
脚のトレーニングは一般的に非常にきついですが、様々なメリットがあるので頑張りましょうね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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