こんにちは！
横浜のプライベートジム、gainz gym の Ishikawa Takaoです！
今日はすごくいい天気ですね！
しかし、僕の体調は少し良くないです。。。。
実は昨日350mlのビール缶２本を飲んでしまいました。。。
僕はお酒を滅多に飲まないんですが、昨日はビール飲みたい気分だったので、つい。。。
普段飲んでない分、少量でも翌日に響きました。
次回は１本に抑えます。。。笑
では、アルコールの身体に対する影響を３つ紹介していきます！
- 筋肉の合成を妨げる
- 男性ホルモン、テストステロンを減らしてしまう
- ストレスの発散
トレーニングをしている方は、ジムでの努力が少し無駄になってしまうので、できるだけ控えた方が良いと思います！
ただ、僕は適量で適度な頻度なら、良いと思います。
ただ、飲まなくて済むならそれが一番です！
僕は、２〜3ヶ月に1回ぐらい飲むぐらいです。
皆さんの目標やライフスタイルに合わせて、うまくお酒と付き合いましょう！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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