タンパク質の補給タイミングって！？
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皆さん、こんにちは！ 横浜駅近のプライベートジム、gainz gymのTAKAOです！ 今日は、タンパク質の補給タイミングについて話します！ よく、筋トレ後３０分以内にプロテインを補給しなきゃ〜って、焦る方多いですよね！ …
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今日はgainz gym看板犬レンちゃんの誕生日！
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こんにちは！ 横浜駅近のプライベートジム、gainz gymのTakaoです！ gainz gymの看板犬レンちゃんが、１４歳になりました！ 実際にはジムには来たことがありませんが。。。笑 僕の愛犬のダックスフンドです！ …
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今年７０歳のお客様！
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こんにちは！ 横浜のプライベートジム、gainz gym の Takaoです！ 今日は、お客様のスガヌマさんを紹介します！ gainz gym のメンバーになって約１年半のスガヌマさん、 今年７０歳になる女性です！ でも …
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アメリカ人のアリソンさん
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こんにちは！ 横浜のプライベートジム、gainz gym の Takaoです！ 今日は僕のお客様アリソンさんを紹介します！ 現在４０代のアリソンさん、僕とトレーニングを始めたのは１年半前です！ アリソンさんは横浜に来てか …
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横浜で無料グループトレーニングに興味ありますか！？
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横浜のプライベートジム、gainz gymのTAKAOです！ ほとんどのジムがまだまだ再開しそうもありませんね。。。 何パーセントの方が、家で運動を継続的に行っているのでしょうか！？ かなりの方が、運動するという習慣を保 …
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女性と男性での筋肉の成長の違い！
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こんにちは！ 横浜のプライベートジムgainz gymのTAKAOです！ 今日も暑いですね〜！ 横浜は、お出かけ日和です。。。でも、もうしばらく皆さん耐えましょう！ さて、女性と男性での筋肉の成長は、どれくらい違うのか！ …
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筋肉量は減っていく。。。
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです！ ２０代をピークに、加齢とともに筋肉は減少していきます。。。（運動しない場合） 上半身と下半身を比べてみると、 下半身の筋肉の方が減少しやすい傾向 …
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トレーニングは継続が一番大事！
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです！ みなさん、コロナの影響でなかなかトレーニングを継続しにくい状態だと思います。 いつもと環境は変わってしまうと思いますが、この状況の中で、 各々が …
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