こんにちは！
横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです！
今日は睡眠についてです！
この記事を読めば、睡眠がどれだけ、ダイエットする上で、重要か理解していただけると思います！
それでは、睡眠不足によるダイエットへの主な悪影響を3点！
- 脂肪より筋肉が落ちる
- 食欲の増加
- トレーニングパフォーマンスが落ちる
上記３つの悪影響は、睡眠不足により、ホルモンのバランスが悪くなるからです。
せっかく頑張っているのに、脂肪より筋肉が大幅におち、
締まった身体が、手に入らないという結果に、つながってしまうのは本当に残念です。。。
また、健康にもよくありません。
運動や食事だけでなく、しっかり睡眠をとることが、ダイエット成功の鍵となります！
それではみなさん、良い1日を！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
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